Saison 2024/2025

Préparation Physique Générale

Les entraînements ont lieu à la cité des Sports, 92 rue du Gouverneur Général Eboué 92130 Issy-les-Moulineaux :

Lundi 2 horaires : 18h30 ou 19h30
Vendredi 12h15 à 13h15 avec Ilana -remise en forme et spécifique Santé prescri-forme
Samedi 9h00 à 10h30

Les entraîneurs sont Christelle et Ilana

Nous vous proposons un programme d'entraînement varié et ludique
permettant de développer l'ensemble des qualités physiques : force, endurance, vitesse, souplesse et coordination
Le lundi soir est un entraînement complémentaire et parfait pour les personnes
qui souhaitent prévenir les douleurs, blessures, ou rigidités du corps. À travers
des exercices de mobilité (postures de Yoga ou de Pilate) tout le corps est
renforcé.
Les autres entraînements sont des ateliers de « Circuit training ». À travers ce
cours complet d'une heure, tous les groupes musculaires sont sollicités.
Échauffement complet et progressif avec footing en groupe, échauffement
spécifique avec : Étirements dynamiques - Gammes de course préparant les
articulations aux mouvements et à une activité physique plus intense. Des
exercices avec ou sans impact, Options pour tout le monde.
N'hésitez pas à venir faire une séance d'essai.
Pour vous inscrire, retrouvez toutes les informations et la procédure
sur le site www.aviaclubathletisme.fr
Pour plus d'information, contactez-nous par mail : aviaclub1@gmail.com